凌晨一点，谌利军的厨房灯还亮着。不是在煮面，也不是翻冰箱找零食，而是盯着一块刚蒸好的鸡胸肉，用叉子戳了戳，确认没凉透才慢悠开云体育平台悠咬下去。旁边水杯里泡着蛋白粉，已经沉淀了一层白底。
白天三练——早六点力量房拉深蹲，中午技术动作反复抠细节，晚上还得加一组核心稳定性训练。教练说他“练得像机器人”，他自己笑笑：“不练，明天就掉队。”可这顿夜宵，真算不上“宵夜”，顶多是训练计划里标红的“晚间蛋白质补充”。
鸡胸肉切得薄，没油没盐，就撒了点黑胡椒。他说吃惯了，反而觉得炸鸡太腻。有次队友偷偷塞给他一块辣翅，他啃完愣了两秒，小声嘀咕：“这热量……得跑五公里才能抵。”第二天真跑了五公里，外加一组负重弓步走。
普通人半夜饿醒，第一反应是摸手机点外卖。谌利军饿醒？先看体脂率数据，再算今天摄入缺口。他的“饿”，不是胃空，是身体在提醒：蛋白质窗口快关了。于是起身，开灯，蒸肉，动作熟得像刷牙。
有人问他图啥。他反问：“你见过举重台上差0.1公斤就丢金牌的样子吗？”没等回答，又低头嚼那块干柴似的肉。灯光下，他手臂上的旧伤疤叠着新茧，和盘子里的鸡胸肉一样，没什么滋味，但必须咽下去。
现在你知道他为啥不怕半夜饿醒了——因为他根本没给自己留“馋”的余地。只是……你说他要是哪天突然想吃火锅，会不会先给教练发个训练补偿方案？
