足球比赛中的伤停补时是裁判根据比赛进行中的实际情况来补偿因各种暂停而流失的比赛时间。虽然场上不断有观众关心补时长度，但实际上裁判对补时时间的计算并非简单加减，而是基于国际足联制定的明确规则。补时的根本原则是确保比赛的公平性和完整性，补时长度主要取决于比赛中断的具体原因和持续时间，包括换人、伤病处理、VAR回放及其他干扰。
具体来说，裁判计算补时时长时，会在比赛临近结束的几分钟内记录暂停的累计时间。每发生一项导致比赛中断的事件，裁判都会考虑该事件所耗费的时间，比如球员受伤倒地或场边换人所需时间。此时，裁判助理通过即时通知主裁判当前的补时建议，综合各类停顿时间后，主裁判在比赛暂停后裁量决定一个整数分钟数的补时长度。重要的是，补时时间并开云体育平台非固定，而是基于实际中断时长的估算，这就使得裁判的判断空间存在主观因素，引发部分争议。
补时规则的一个容易被误解之处在于“补时不能少于规定时间”，但其实裁判宣布的补时时间只是下半场的最低补时长度，比赛实际结束时，裁判仍会考虑场上发生的任何新的延误，并随时增加额外时间（“补时中的补时”）。这也解释了为何我们常见比赛补时给出的数字和比赛实际结束时间会有所区别。此外，VAR介入往往会增加补时时间，且其处理过程对裁判判定补时长度的影响逐渐成为比赛焦点。
这套补时计算机制在实际应用中不可避免地带来一定争议，尤其是对于补时长度的主观估计。不同裁判对各类暂停时间的评估标准不尽相同，且公开数据难以完全验证中断持续时间，使得补时判罚经常成为球迷和媒体讨论的焦点。有声音建议引入更精确的时间管理和透明化的补时机制，但截至目前，裁判的实地判断仍是国际足联认可的标准。
